dwa lata

Co do informacji to tak: Aktualnie: Waga 79kg, wzrost 174, staż ogólnie 4 lata, ale z tego dwa lata ostrego treningu a później raczej 1-3 razy w tygodniu trening + imprezy podczas weekendu i ciągłe wymówki od treningu. Teraz chcę ostro wziąć się za trening. Ostatni trening wykonywałem z takimi ciężarami: A: 1. Pompki supermana: 3x4 2. [...]

Przerwa bedzie 6tygodni po odbloku. Co do antka to sie kolego nie przemądrzaj OK? Powiem ci że nie poleciało za dużo masy bo nie nabierałem wody tylko spinałem diete a dwa było to dobre dwa lata temu. I skoro nie wnosisz nic do tematu to nie wypowiadaj się bo czekam na wypowiedzi osób które mają sensowne wypowiedzi. W moim regionie panuje prosta [...]

no już teraz wszystko wiem jutro ułoże na spokojnie nowy plan co do mojego zawansowania to jest trochę dłużej niż dwa lata -ten ostatni okres ćwicze bez przerwy 2 lata. wcześniej też było około 2 lat ale potem przerwa rok ponieważ nie było możliwości. zawsze układałem treningi sam,wzorowałem się na systemie weidera i nie powiem jak pilnowałem [...]

4nn O dżizas, a ja dwa lata młodsza, idę do mamy, żeby ugotowała paróweczki. ;-D Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-20 17:19:03

Mam 33 lata, trenowałem w liceum przez dwa lata Vo Quyen. Przypomina trochę karate które również krótko uprawiałem. Techniki prawie wyłącznie w dystansie, w krótkim dystansie i w parterze czujesz się trochę bezbronny. Ale to tylko moje wrażenie. Gdybym miał dziś wybrać jakiś styl SW te pewnie byłaby to KRAV MAGA albo Jiu Jitsu Emeryt

Wyciskać 200 bez koksu dane jest tylko wyjątkowym genetykom i to po wielu latach ćwiczeń!!!!W 2 lata mozna zaliczyć 200 na ławie ale po pierwsze trzeba ostro koksować a po drugie mieć dobrą genetyke.Niech ten koleś wyciśnie bez koksu 140 za dwa lata to bedzie KOZAK.

no właśnie on długo ćwiczy bo wcześniej 8 miesięcy , a teraz prawie rok to łącznie nie całe dwa lata... z tymi zdjęciami z grudnia też jest różnica teraz lepiej mięśnie widać

[...] badania - mówi Kołecki, który na dziś zwołał konferencję prasową. - Każdy wyrok przyjmę z pokorą - dodaje. Za przyjmowanie sterydów, a do tej grupy należy nandrolon, grożą dwa lata dyskwalifikacji. Kołecki złoży jednak lada dzień w związku listę specyfików, które przyjmował przez ostatnie lata, gdy leczył na Ukrainie przepuklinę kręgosłupa. [...]

[...] cuts,no xplode,storm,bcaa,omega3+witaminy+zma(od bardzo dlugiego czasu na stale wpisane)bialko wg brakow 11. STAZ TRENINGOWY:przeszlo 3lata z glowa,bez glowy z dwa lata 12. BUDŻET:200 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU w przyszlym tyg koncze cutsa zalecany jest tydz przerwy,ktory zrobie i zastanawiam sie czy powtorzyc cutsa czy tez [...]

[...] juz 5 kilo na Dyma Burn. Teraz chcialbym wrzucic cos mocniejszego bo DymaBurn wogole mnie nie pobudza. Dieta jest trzymana w 100% tak samo jaki treningi. W te wakacje chce sie zredukowac tak duzo jak sie da, nawet koszetem wyrobionego przez prawie dwa lata miesa. Nie chce juz patrzec na swoj fat na brzuchu, ktory trzyma sie od 24 lat :P

[...] ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedyś l-karnityna ale to z dwa lata temu i bez żadnych ćwiczeń ani nic 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kreatyna 11. STAZ TRENINGOWY: prawie miesiąc ;d 12. BUDŻET: około 100 zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / [...]

[...] ale trochę pobudza do działania, zwiększa temperaturę i znacznie potliwość 11. STAZ TRENINGOWY: 2mc 12. BUDŻET: 300zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Przez ostatnie dwa lata bardzo się niezdrowo zapuściłem (nie sądziłem że można się tak zrujnować niezdrowym trybem życia) nigdy nie przekraczałem 67kg, obecnie od 2mc pracuje nad sobą, waga [...]

Co gorsze byłem już u dwóch... Ostatnio rok temu, wczesniej dwa lata temu... (głównie w wakacje gdy miałem wolne od szkoły, w roku szkolnym nie miałem na to czasu i jakoś nauczyłem się z tym żyć... jednak to bardzo uciążliwe://) Wizyty nic nie dały, wszystko sprowadziło się do rzekomych "urojeń"... Nie wiem k**** (przepraszam) co to za [...]

No a jak trenujesz te dwa lata? Cały czas split, bo napisałeś, że w wakacje robileś fbw, poza tym wakacje to są krótkie. Nie widzę sensu, bo jesteś młody i masz za sobą narazie 2 lata, a split moim zdaniem jest po to żeby bardzo ćwiczyć już jakoś rozwinięte mięśnie, czyli trening który nie dałbyś rady zrobić w jeden dzień jak fbw, no w sumie nie [...]

[...] czasie na temat przejścia Rafaela Redwitza do zespołu świeżo upieczonego mistrza Francji potwierdziły się. Były już rozgrywający Asseco Resovii Rzeszów podpisał umowę na dwa lata, z opcją przedłużenia o kolejny rok. Po dwóch latach poza Hexagon Brazylijczyk miał wiele powodów, aby powrócić do Francji. - Przeżyliśmy tu wiele pięknych rzeczy, [...]

[...] Krzysztof Wierzbowski podpisał roczny kontrakt z AZS Politechniką Warszawską. To pierwszy zawodnik, który przed sezonem 2010/2011 zasilił stołeczny zespół. Wierzbowski ma dwadzieścia dwa lata. Jest wychowankiem zaprzyjaźnionego z Politechniką klubu Metro Warszawa. W ostatnich trzech sezonach występował w zespole Domex Tytan AZS Częstochowa, z [...]

[...] o may-geri), ale bardzo skutecznym, wogle ciosy w splot są najbardziej skuteczne I masz rację aikido nie daje pewności siebie. U mnie w szkole w podstawówce w 6 klasie są dwa łepki co mają 2 kyu w aikido. Ale i tak dostają od wszystkich w dupę, bo poprostu nie mają pewnoście siebie. Ja jako karateka nie boję się postawić "bosom" ze [...]

[...] z tego ze cwiczysz iles tam miesiecy? Ty sie zaledwie uczysz tym planem poslugiwac! raczkujesz! a pamietam jak jeszcze "pełzałeś" '-) a yalo Jarot09 cwiczy ponad dwa lata systemem 15 10 5 i nie narzeka /// bo ma 18 lat i 51 w łapie widze jakies miesnie na plecach - i dobrze ... kiedy sie pochylasz robisz garba, na szczescie w [...]

[...] No narazie zadnego problemu ze stawami nie ma. Czyli zadnych cwiczen narazie nie dodaje. a pamietam jak jeszcze "pełzałeś" '-) a yalo Jarot09 cwiczy ponad dwa lata systemem 15 10 5 i nie narzeka /// bo ma 18 lat i 51 w łapie Jarot ma za***istego gena, i poki co zadnych problemow ze zdrowiem. Ja o takich wynikach nawet nie [...]

[...] kolana, przed kontuzją trenowałem ok 3 tyg), całe gimnazjum trenowałem piłkę nożną a to pewnie też jakoś wpłynęło na moje wyniki. Więc widzisz, z 13,5 zrobiłem 11,9 w dwa lata bez żadnego specjalnego treningu. Co dopiero jak bym przez te 2 lata cały czas trenował sprint. 13,8s jak na twój wiek to wcale nie jest taki zły wynik. Zacznij [...]